疫情期间如何自律，疫情期间一系列自律？

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如何在疫情中保持自律?

〖壹〗、自律使我们自由，健康有益的锻炼是我们大学生疫情期间必不可少的活动。疫情期间，在家的我因无法外出待在家中，因缺乏锻炼，体重直线上升，而在校期间，不仅仅是在体育课，业余时间我也会经常做一些锻炼。如果你在学习或是生活中有压力，相信运动是解放压力的明智之选。

〖贰〗、给自己立规矩：在疫情结束之后要学会什么，并且在每天要达到什么样的预期.例：我想把这种写作能力当成一种习惯，并且每天坚持写一篇文章。合理安排时间： 时间分为：整块时间和碎片时间。

〖叁〗、疫情期间学生应该保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。尽量少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。

〖肆〗、疫情期间学生自律办法如下：制定一个可行性的目标和计划，并付诸于行动。也就是说，制定目标要具体、可测量、坚持即可实现、对你有意义并且要在一定期限内完成。远离手机，远离一切干扰源。在学习的时候，最容易受到干扰的就是手机、电脑、平板、电视等电子产品。在学习时候，不妨采用一下番茄学习法。

成都人静默居家很自律,封控期间,居民们都在做什么?

〖壹〗、成都人静默居家很自律，封控期间，居民们都在做：修炼自己，诚心静气的充电。可以看看书练练字，封闭期间因为没有什么地方可以去，而且远离城郊的时候，可以养养花或者是读几本经典，这样子的日子是很容易过的，并且可以在闲下来的时间充充电。或者可以利用这一段时间让自己的身心做到舒服吧。

〖贰〗、大家在居家期间，千万不要吃了睡睡了吃，要向成都的人学习。因为成都人会选取完成自己的瘦身计划，把自己的兴趣爱好全部都拿起来。每一位成都市民都在用自己的实际行动支持着疫情防控的工作，大家相信短暂的不便，只是为了让更快的步伐出现在大家的面前。

〖叁〗、针对成都疫情，我认为当地居民应该做好的防范工作主要有尽量减少外出和人与人之间不必要的接触；外出时一定佩戴好口罩；配合官方做好核酸检测，不隐瞒病情；发现症状及时上报并进行隔离等。

〖肆〗、正视、接纳隔离的处境。寻求处理压力的资源，如：多与自己的亲人、朋友沟通。积极地配合科学有效的治疗。尽可能多地保留正常生活内容。投身于建设性的事情，努力配合隔离与治疗，在可能的情况下保持工作或创作。寻找逆境中的积极意义，享受短暂的独处与离别。

在疫情面前我们如何做到自律

〖壹〗、给自己立规矩：在疫情结束之后要学会什么，并且在每天要达到什么样的预期.例：我想把这种写作能力当成一种习惯，并且每天坚持写一篇文章。合理安排时间： 时间分为：整块时间和碎片时间。

〖贰〗、自律使我们自由，健康有益的锻炼是我们大学生疫情期间必不可少的活动。疫情期间，在家的我因无法外出待在家中，因缺乏锻炼，体重直线上升，而在校期间，不仅仅是在体育课，业余时间我也会经常做一些锻炼。如果你在学习或是生活中有压力，相信运动是解放压力的明智之选。

〖叁〗、疫情期间学生应该保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。尽量少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。

疫情期间孩子上网课,家长怎样鼓励孩子上网课时自律?

请不要假装很努力，结果不会陪你演戏。 形式有异，殊途同归，不抱怨，做到比较好。 保护好自己的眼睛，不忘锻炼自己的身体。 吃不了现在的苦，就要吃将来的苦。

父母以身作则 减少在孩子面前的手机使用：父母应尽量不在孩子面前频繁使用手机，以减少孩子对手机的过度关注和模仿。 多与孩子互动：增加与孩子面对面的交流和互动时间，通过亲子游戏、阅读、运动等方式丰富孩子的日常生活。

疫情期间家长如何配合上网课如下：营造上课环境 养成规律的居家学习习惯。线上教学，面临在懈怠的居家模式和紧张的学习模式之间进行无缝切换的大难题。家长一是要在教师的建议下，引导孩子制定指导性作息时间表和学习计划表，固化学习时间，养成良好的作息习惯。

疫情期间孩子在家上网课，孩子会有时不自律，现在又有很多家长复工了，一天不在家，孩子会偷偷打游戏，看剧，不听课。家长对于这些孩子，首先把他们用的电子设备设置成儿童模式，删除所有游戏软件。

鼓励孩子开展其他活动。父母应该鼓励孩子开展其他活动，如户外运动、阅读、游戏等，以减少上网时间。 监督网络活动。父母应该时刻关注孩子的网络活动，并确保他们浏览安全网站，不要接触不良信息。 与孩子讨论网络危害。父母应该与孩子讨论网络的危害，教他们保持警惕，避免受到欺骗。 家长示范。

疫情下的留学生如何学业上自救

严格要求自己按照规划的作息时间起居、学习。尤其不要晚上熬夜、早晨不起，尽管看上去一天的睡眠、学习时间总量差不多，但学习效果就会差很多。三，准时起床，穿戴整齐不要觉得穿着睡衣很舒服，穿着睡衣吃早饭，吃完早饭趴在餐桌上就开始干活了。这个时候你会特别容易分神，因为你进入不了状态。

调整自己的心态+正视自己的欲望+自律。有以下几个建议。1）首先要理性地面对自己的欲望。一个经常健身，不吃油炸食品，八块腹肌的帅哥，他之所以自律，是因为喜欢别人看他时羡慕的眼神，是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容，这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的心。

运动：居家大多都压抑，运动有助于缓解情绪压力。可以量力做一些有挑战的运动，刺激身体的觉知。与疫情防控的相关的人员：志愿者、核酸人员、一起被隔离的邻居等等，保持良好的联系，如果可以，参与到物资调配等志愿服务活动来，增加自我价值感，保持生活周边环境的安定。

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